প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য ঘুমোনোর আগে এই কাজগুলি করুন, তাহলেই থাকবেন স্লিম অ্যান্ড ট্রিম

ঘুমোনোর আগে এই কাজগুলি করুন, তাহলেই থাকবেন স্লিম অ্যান্ড ট্রিম

376
ঘুমোনোর আগে এই কাজগুলি করুন, তাহলেই থাকবেন স্লিম অ্যান্ড ট্রিম
ছবি : প্রতীকী
পড়া যাবে: < 1 minute
advertisement

রোগা, ছিপছিপে শরীর কে না চায় ৷ কিন্তু ব্যস্ততার যুগে নিজের শরীরের দিকে নজর রাখার সুযোগ ক’জন পান ৷ তার ওপর ফাস্টফুড ৷ শরীরে মেদ তো লাগবেই ৷ কিন্তু যদি একটু সময় নিয়ে রোজ কিছু নিয়ম মেনে চলা যায় ৷ তাহলে খুব সহজেই পাওয়া যাবে সুন্দর ছিপছিপে শরীর ৷ কীভাবে?

advertisement

ব্যস্ততার জীবনে নিজের জন্য সময় বের করা প্রায় অসম্ভব্য হয়ে উঠেছে ৷ দিনভর অফিসে কাজের চাপ সামলে নিজের জন্য আলাদা করে সময় বের করা প্রায় অসম্ভব একটি কাজ হয়ে উঠেছে ৷

এদিকে ওজন বেড়েই যাচ্ছে ! ফলে বিরক্ত হচ্ছেন ৷ ডিপ্রেশনে ভুগচ্ছেন ৷ তবে চিন্তা করবেন না ৷ বাড়িতে কয়েকটি জিনিস নিয়মিত মেনে চললেই আপনার ওজন আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকবে ৷ পাশাপাশি বাড়তি মেদ ঝড়াতে সাহায্য করে থাকে ৷ কী করতে হবে তার জন্য দেখে নিন ৷

গোলমরিচ:গোলমরিচে রয়েছে প্রচুর গুণ যা শরীরের পক্ষে অত্যন্ত উপকারি ৷ গোলমরিচ ওজন কমাতে সাহায্য করে থাকে ৷ তাই চেষ্টা করুন রাতের খাবারে গোলমরিচ ব্যবহার করার ৷

অ্যালোভেরা জ্যুস :ওজন কমাতে সাহায্য করে থাকে অ্যালোভেরা ৷ ঘুমোনোর আগে অ্যালোভেরা জ্যুস খেলে তা আপনার হজম শক্তি বাড়ায় ৷ পাশাপাশি বাড়তি মেদও ছড়াতে সাহায্য করে ৷

দুধ ও দই: ঘুমোনোর আগে দুধ বা দই খেলেও তাতে ওজন অনেকটাই কমে ৷ পাশাপাশি দুধের প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম শরীরের পক্ষেও উপকারি৷

হেঁটে নিন : ডিনারের অন্তত দু’ঘণ্টা পর ঘুমোবেন ৷ পারলে বাড়ির সামনের রাস্তাই হেঁটে নিন ৷ এতে খাবার হজম হয়ে যায় সহজে ৷ ওজম কমাতেও সাহায্য করে ৷

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সর্বশেষ আপডেট

advertisement