প্রচ্ছদ বাংলাদেশ

হঠাৎ সর্দি-কাশি? জেনে নিন দূর করার ৫ উপায়

32
হঠাৎ সর্দি-কাশি? জেনে নিন দূর করার ৫ উপায়
পড়া যাবে: 2 মিনিটে

করো’নাভাই’রাসে আ’ক্রান্তের সংখ্যা বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে আতঙ্কও। তাই এই সময়ে সর্দি-কাশি দেখা দিলে আতঙ্কিত হয়ে পড়ছেন অনেকেই। আতঙ্কিত হওয়ার আগে নিজেকে তিনটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা দরকার-

১. আপনি কি করো’নাভাই’রাস পজেটিভ এমন ব্যক্তির সংস্প’র্শে এসেছেন?

২. করো’নাভাই’রাস ছড়িয়ে পড়েছে এমন কোনো স্থানে ভ্রমণ করেছেন?

৩. করো’নাভাই’রাস পজেটিভ ব্যক্তির সংস্প’র্শে আসা কোনো ব্যক্তির সংস্প’র্শে এসেছেন?

এই প্রশ্নগুলোর উত্তর যদি না হয় তবে আপনি আপাতত নিরাপদ। আতঙ্কিত হওয়ার প্রয়োজন নেই। বছরের এই সময়ে এমনিতেই চারপাশে প্রচুর মানুষ সাধারণ ফ্লু বা সর্দি-কাশিতে আ’ক্রান্ত হন। এমনটা হলে স্বাভাবিক ধরে নিন।

জেনে নিন এমন পাঁচটি ঘরোয়া উপায় স’ম্পর্কে যা আপনাকে সর্দি-কাশি এবং ফ্লু থেকে বাঁচতে সহায়তা তো করবেই, পাশাপাশি বাড়াবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়লে করো’নাভাই’রাস এমনিতেই ধারে-কাছে ঘেঁষতে পারবে না।

মধু ও আদার রস
এটি প্রাচীনতম ঘরোয়া প্রতিকারগুলোর মধ্যে একটি। মধু ও আদার রস গলা এবং কাশির জন্য আশ্চর্য উপকার করে। এটি বমি বমি ভাব দূর করে। আদায় থাকা প্রদাহ প্রতিরোধী উপাদান রাইনোভাই’রাসকে মে’রে ফেলে সর্দি-কাশি থেকে বাঁ’চায়।

মধুতে অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল গুণ রয়েছে। এক চা চামচ মধু তাত্ক্ষণিকভাবে গলা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

তবে এক বছরের কম বয়সী শি’শুকে মধু দেবেন না, কারণ এতে বেশিরভাগ সময় বোটুলিনাম স্পোর থাকে। শি’শুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এগুলোর বি’রুদ্ধে লড়াই করতে পারে না।

রসুন
রসুনে অ্যালিসিন নামে একটি যৌগ থাকে, যা অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল প্রোপার্টি হিসাবে পরিচিত। আপনার ডায়েটে রসুন যোগ করলে সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা পেতে পারেন। প্রতিদিনের ডায়েটে রসুন রাখলে তা আপনাকে আরও অনেক অ’সুস্থতা থেকে রেহাই দিতে পারে।

সকালে খালি পেটে কাঁচা রসুন চিবিয়ে খেলে তা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। স্যুপের সঙ্গে রসুন অন্তর্ভুক্ত করেও খেতে পারেন।

ভিটামিন সি
আম’রা সবাই জানি যে ভিটামিন সি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। লেবু, কমলা, সবুজ শাকসবজি এবং ফলমূল ইত্যাদি ভিটামিন সি এর সহ’জলভ্য কয়েকটি উৎস। হালকা গরম পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে তা সর্দি-কাশি কমাতে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত ভিটামিন সি শ্বা’সযন্ত্রের সংক্রমণ এবং অন্যান্য অ’সুস্থতা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

মশলা চা
নাক বন্ধ থাকলে সেটি যথেষ্ট অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আদা, গোল ম’রিচ, লবণ এবং তুলসী পাতা চায়ের সাথে মিশিয়ে জ্বাল করে পান করলে তা সর্দি এবং কাশির জন্য দুর্দান্ত ঘরোয়া উপায় তৈরি করে।

বিশ্রাম
শারীরিক কার্যকলাপ আসলে আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অ’সুখ কমতে শুরু করলে আপনার বিশ্রাম নেয়া উচিত। বিশ্রামের মতো প্রতিকার নেই। দ্রুত সুস্থ হতে প্রচুর তরল পান করুন।

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।