প্রচ্ছদ বাংলাদেশ

প্রতিদিন একটি আপেল প্র’তিরোধ করবে যেসব রোগ

32
প্রতিদিন একটি আপেল প্র’তিরোধ করবে যেসব রোগ
পড়া যাবে: < 1 minute

আপেল আম’রা খেয়ে থাকলেও এর গু’ণাগুণ স’ম্পর্কে অনেকেই জানি না। প্রতিদিন যদি আপনি একটি আপেল খান তবে অনেক রো’গ প্র’তিরো’ধ ক’রতে পারবেন।

প্রচুর পরিমাণে পানিও রয়েছে আপেলে। প্রতিদিন অ’ন্তত একটি করে আপেল খেলে দূ’রে থাকবে অনেক রো’গ।

একটি মাঝারি সাইজে’র আপেল থেকে পাওয়া যায় ৯৫ ক্যালোরি, ২৫ গ্রাম কার্ব, ৪ গ্রাম ফাইবারসহ ভিটামিন সি, পটাশিয়াম এবং ভিটামিন কে। এছাড়া ম্যাংগানিজ, কপার, ভিটামিন বি১, বি২, বি৬, ভিটামিন এ এবং ই এর অন্যতম উৎস আপেল।

আসুন জে’নে নেই আপেল যেসব রো’গ প্র’তিরো’ধ করবে-

১. ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন একটি আপেল খেতে পারেন। আপেলে থাকা ফাইবার ও পানি অনেকক্ষণ পে’ট ভরা রাখে। তাই ক্ষুধা লাগে না। ফলে ওজন কমে।

২. শ’রীরের জন্য ক্ষ’তিকর কোলেস্টেরল বের করে দেয় আপেল। এর ফলে হৃদরো’গের ঝুঁ’কি কমে।

৩.আপেলে থাকা ‘পেক্টিন’ প্রিবায়োটিকের কাজ করে। এই ফল শ’রীরের জন্য উপকারি ও এতে থাকা ব্যাকটেরিয়া হ’জ’মের স’মস্যা দূ’র করে।

৪. আপেলে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ক্যানসারের ঝুঁ’কি কমায়।

৫. ম’স্তিষ্ক ভালো রাখে আপেল।

৬. লাংসের জন্য উপকারী আপেল শ্বা’সক’ষ্টের ঝুঁ’কি কমায়।

তথ্য: হেলথ লাইন

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।