প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

পাকা আম খান ঠাণ্ডা ও ফ্লু সারাতে

21
পাকা আম খান ঠাণ্ডা ও ফ্লু সারাতে
পড়া যাবে: < 1 minute

রসাল ফল আমের রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। ভিটামিন এ, বি, সি, ই সমৃদ্ধ পাকা আম শরীরের জন্য খুবই উপকারী। আমে রয়েছে ২০ ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল।

জেনে নিন পাকা আমের পুষ্টিগুণ-

১. রসাল ফল আম স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। এই ফলে থাকা গ্লুটামিক অ্যাসিড মস্তিষ্কের কোষগুলোকে উজ্জীবিত করে মনোযোগ বাড়িয়ে দেয়।

২. হৃদরোগ ও আলঝেইমার প্রতিরোধ করে মৌসুমি ফল আম। এতে রয়েছে প্রচুর বিটা ক্যারোটিন, যা ভিটামিন এ’র উৎস। এই ফল হৃদরোগ, ভুলে যাওয়া রোগ আলঝেইমার, পার্কিনসন্স ও আথ্রাইটিস প্রতিরোধ করে।

৩. আমে রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম। শারীরিক প্রশিক্ষণের পর শরীরে পটাশিয়াম ঘাটতি মেটাতে আম খেতে পারেন। প্রতিদিন দৌড়ঝাঁপে শরীর থেকে যে লবণ বের হয়ে যায়, তার ঘাটতিও পূরণ করে আম।

আরও পড়ুন:  দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় খেজুর

৪. এ সময় অনেকে ঠাণ্ডা বা ফ্লুতে আক্রান্ত হতে পারেন। আমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ ও ডি রয়েছে। তাই ঠাণ্ডা ও ফ্লু দূর করতে পারে।

৫. আমে প্রচুর ভিটামিন এ রয়েছে। এই ফল দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে ও রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে।

৬. আমে রয়েছে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম ও ফলিক অ্যাসিড, যা গর্ভবতীদের জন্য ও গর্ভে থাকা শিশুর জন্য উপকারী।

৭. আমে থাকা ভিটামিন এ, সি ও ই শরীরে ফ্রি র‌্যাডিকেল বা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী উপাদানকে প্রতিরোধ করে।

৭. আমে প্রচুর আঁশ থাকায় হজম ভালো হয়। যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য আম খুবই উপকারী।

আরও পড়ুন:  চুল পড়া রোধে পেয়ারা পাতার জাদুকরি গুণ

তথ্যসূত্র: বাজ দিস ভাইরাল ডট কম

বাংলা ম্যাগাজিন ডেস্ক

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।

  • 4
    Shares