প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

ওজন কমাতে তিসি না তোকমা খাবেন?

24
ওজন কমাতে তিসি না তোকমা খাবেন?
পড়া যাবে: < 1 minute

অস্বাস্থ্যকর আর ভাজা’পোড়া খাবার খাওয়া, অনিয়মিত জীবনযাপন শরীরের ওজন বাড়িয়ে দেয়।

যা কমানোও খুবই কঠিন হয়ে পড়ে।

শারীরিক কসরত করছেন আবার কঠোর ডায়েটও মেনে চলছেন তাতেও কমছে না ওজন?

এমন সমস্যা অনেকের ক্ষেত্রেই হয়ে থাকে। এজন্য দরকার বীজ জাতীয় খাবারে ভরসা রাখা। এতে ওজন দ্রুত কমে।

তবে কোন বীজগু’লো ওজন কমাতে সহায়তা করবে তা অনেকেই জানেন না। এক্ষেত্রে তিসি এবং তোকমা বীজ খুবই উপকারী। তবে কোনটা ওজন কমায় জেনে নিন-

তিসি তিসি বীজ নিয়মিত খেলে আপনার র’ক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। হ’জমে সহায়তা করে এই বীজ। এতে ক্যালোরির মাত্রা খুবই কম থাকে। ফলে আপনার ওজন থাকে নিয়ন্ত্রিত। তাই কোনো কিছু চিন্তা ছাড়াই এটি খেতে পারেন।

আরও পড়ুন:  আঁ*চি*ল দূ’র ক’রার ঘ’রোয়া উপা’য়

তোকমা এই বীজ ভিজিয়ে খেতে হয়। এতে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগু’ণ। এটি অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। ক্যালোরির পরিমাণ কম থাকায় ওজন কমাতে সহায়তা করে। এতে রয়েছে প্রোটিন, কার্বস, ফাইবার এবং প্রয়োজনীয় চর্বি।

বীজে উপস্থিত ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডগু’লো শরীরের উচ্চ স্তরের ফ্যাট-বার্নিং এবং বিপাক বাড়াতে সহায়তা করে।

এবার আপনিই তবে বেছে নিন কোনটি খাবেন। আসলে এই দুই ধরনের বীজ আপনার ওজনকে বশে আনতে সাহায্য করবে।

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।