প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

ওষুধ ছাড়াই অসহ্য মা’ইগ্রে’নে’র ব্যথা কমানোর ৮টি উপায় শিখে নিন।

28
ওষুধ ছাড়াই অসহ্য মা’ইগ্রে’নে’র ব্যথা কমানোর ৮টি উপায় শিখে নিন।
পড়া যাবে: 2 মিনিটে

সাধারণত টেনশন, পরীক্ষা বা চাকুরির অত্যন্ত চাপ, মানসিক চাপ, বাস বা গাড়ীতে অনেকক্ষণ যাত্রা করা, মহিলাদের বেশীক্ষণ গরমে রান্না ঘরে থাকা, মাসিকের সময় ইত্যাদি নানাবিধ কারণে মাইগ্রে’ন শুরু ‘হতে পারে।

মাইগ্রে’ন একধরনের নিউরোলজিকাল সমস্যা৷ যার ফলে তীব্র মাথা ব্যথার স”ঙ্গে বমি বমি ভাব, আলো ও শব্দের সহ্য করতে না পারা, চোখে ব্যথা, এমন কি মুখের কিছু অংশ যেমন চোয়ালে ব্যথা ‘হতে পারে৷ এই ব্যথা কয়েক ঘন্টা থেকে প্রায় তিন-চার দিন পর্যন্তও ভোগায়৷ এই অসহ্য যন্ত্রণার হাত থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া সম্ভব না হলেও ওষুধ ছাড়া কিছু উপায়ে এই ব্যথা কমানো যায়-

১. বরফ প্যাক মাথা ব্যথা বেশি হলে একটি প্লাস্টিকে কিছু বরফের টুকরো নিয়ে মাথায় ব্যথা জায়গায় দিয়ে রাখতে পারেন৷ বরফ আপনার শিরার স্ফীতি কম করে৷ এতে মাথা ব্যথা কম হবে৷

২. ভিটামিন বি২ ভিটামিন বি২ এর পরিমাণ শরীরে বাড়লে মাইগ্রে’নের ব্যথা কম হয়৷ ৪০০ এম জি ভিটামিন বি২-র ট্যাব’লেট মাইগ্রে’ন কম করতে সাহায্য করে৷ এছাড়া মাছ, মাংস, ডিম, দুগ্ধজাত খাদ্য, চিজ, বাদাম, এসবে ভিটামিন বি২ এর পরিমাণ বেশি থাকে৷

আরও পড়ুন:  খালি পেটে ৪ দিন কিশমিশের পানি খা’ন, তারপর দেখু’ন চমক

৩. বিশ্রাম প’দ্ধতি মাথা ব্যথার প্রকো’প শুরু হলে আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রাম দিন৷ চিন্তা মুক্ত থাকুন৷ এর জন্য প্রয়োজনে মেডিকেশন, যোগ ব্যায়ামও করতে পারেন৷

৪. হার্বাল চা হার্বাল চা মাথা ব্যাথার পক্ষে খুবই উপকারী৷ হার্বাল চায়ে আঁদা কুচি, লেবু দেওয়া থাকে৷ এর ফলে ব্যথার প্রকো’প কম থাকে৷ আবার মাইগ্রে’নের ফলে যে বমি ভাব তৈরি হয় তা কম করতেও সাহায্য করে এই উপাদানগু’লি৷ বিশেষ করে আ’দা চা খুব উপকারী।

৫. গোলমর’িচ ঘরোয়া উপায়ে মাইগ্রে’ন থেকে রক্ষা পেতে গোলমর’িচের বিকল্প নেই। এটি র’ক্ত প্রবাহ বাড়ায় এবং অনুভূ’তিতে প্রভাব ফেলায় দ্রত ব্যথা কমে যায়। এক কাপ গরম পানিতে আধা চা চামুচ গোলমর’িচ মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যাব’ে। এছাড়া স”ঙ্গে মধু ও লেবু মিশিয়ে নিয়ে আরো দ্রুত কাজ করবে।

৬. অ্যাপেল সিডার ভিনেগার মাইগ্রে’নের ব্যথা থেকে বাঁচতে অ্যাপেল সিডার ভিনেগার খুবই কার্যকর। ১ গ্লাস পানিতে ২ চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে এতে ১ চা চামচ মধু এবং ১ চা চামচ লেবুর রস ভালো করে মিশিয়ে নিন। এই পানীয় মাইগ্রে’নের ব্যথা শুরু হলে দিনে ২-৩ বার পান করুন। মাইগ্রে’নের ব্যথা দূর হবে খুব দ্রুত।

আরও পড়ুন:  হা’র্টে’র রো’গী’দে’র জ’ন্য কাঁ’চা পে’য়া’রা

৭. মেন্থল তেল মেন্থলে প্রচুর ব্যথানাশক উপাদান রয়েছে যা মাইগ্রে’নের অসহ্য যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দেয়। কয়েক ফোঁটা মেন্থল তেল হাতের তালুতে নিয়ে মাথা ও ঘাড়ের পেছনে আলতো করে ঘষে নিন। ব্যথার তীব্রতা কমবে।

৮. আকুপাংচার মাথার ব্যথা কমানোর জন্য যে ওষুধ ব্যবহার করা হয় তার থেকে অনেক বেশি প্রভাশালী ও উপকারী হল আকুপাংচার প’দ্ধতি৷ এর প্রভাপ ওষুধের মতো দ্রুত কার্যকরী হয় না৷ কিন্তু বেশিক্ষণ প্রভাবশালী হয়৷

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।

  • 1
    Share