প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

সুস্থ স’নের জ’ন্ম দিতে চাইলে পু’রুষ’দের যে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা উচিত।

16
সুস্থ স’নের জ’ন্ম দিতে চাইলে পু’রুষ’দের যে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা উচিত।
পড়া যাবে: 2 মিনিটে

সব মা বাবার কাছে নিজের সন্তান পরম স্নেহের। সব বাবা মাই চায় তাদের সুস্থ স্বাভাবিক সন্তান জন্মগ্রহন করুক। অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায় সন্তান জন্মানোর পর সন্তানটি স্বাভাবিক নয়। পুরোনো দিনের মানুষরা একে পাপের ফল বলতেন, কিন্ত বাস্তব কথা হল বিজ্ঞানসম্মত কারনে মা বাবার কিছু ভুলের জন্য এমন ঘটনা ঘটে থাকে।

বেশ কিছু কারনে পুরুষরা বন্ধ্যাত্ব হয়ে থাকে, আর এই কারনে অনেক সময় সুস্থ সন্তান জন্মগ্রহনে তা বাধা হয়ে দাড়ায়। পুরুষদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের কারন যেগু’লো দেখা যায় তার মধ্যে শুক্রা’ণু কম তৈরি হওয়া বা একেবারে উৎপাদিত না হওয়া।

কখনও কখনও শুক্রা’ণু গঠনে বিকৃতি হয় বা ডিম্বানুর কাছে পৌছানোর আগে শুক্রা’ণুর মৃ’ত্যু ঘটে। পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব হওয়ার আরেকটি বড় কারন হল অন্তর্বাস। সন্তান না হওয়ার বা অসুস্থ সন্তান হওয়ার কারন খুজতে বসলে দেখা যায় প্রায় ৪০-৫০ শতাংশ পুরুষরা এর জন্য দায়ী।

গবেষনায় দেখা গেছে অন্তর্বাস শরীরে ফলিকল স্টিমুলেটিং হরমোন ক্ষরনে বাধা দেয়, তাই শুক্রা’ণু কমে যেতে পারে। এছাড়াও ম’দ্যপান, ধূমপান, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন বন্ধ্যাত্বের কারন হয়ে থাকে। বন্ধ্যাত্ব এখন একটি সাধারন সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং বিশ্বব্যপী দ্রুত বৃ’দ্ধি পাচ্ছে।

আরও পড়ুন:  আপনি কি জানেন ক্যা*ন*সা*র হতে পারে কাগজে মো’ড়া খা’বার থেকেও! পড়ুন,জানুন ও সচেতন হউন।

গবেষণায় উঠে এসেছে প্রতি ৬ দম্পতির মধ্যে ১ জনকে এটি প্রভাবিত করছে। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন বন্ধ্যাত্ব ৪০-৫০ শতাংশ পুরুষের হয়। তবে এর জন্য কোনো প্রথাগত চিকিৎসা করার দরকার নেই। স্বাস্থকর ডায়েট আর নিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা করলে এর থেকে মুক্তি মেলে। আসুন দেখে নেওয়া যাক একজন পুরুষের ঠিক কি কি করনীয় বন্ধ্যাত্ব কা’টানোর জন্য আর সুস্থ সন্তান জন্ম দেওয়ার জন্য।

১) শরীরচর্চা – একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শুক্রা’ণু বেড়ে যায়, এর ফলে পুরুষরা সুস্থ সন্তান জন্ম দিতে পারে। আর যাদের মেদ আছে তারা শরীরচর্চা করলে বন্ধ্যাত্ব দূর ‘হতে পারে। ২) মা’দকজাতীয় দ্রব্য – যেকোনো মা’দক সেবন করলে শুক্রা’ণু সংখ্যা দ্রুত হারে কমতে থাকে।

আরও পড়ুন:  ১২ কেজি ওজন কমাতে পারেন শুধুমাত্র হালকা গরম পানি পানেই, দেখুন বিস্তারিত

৩) স্ট্রেস – মানসিক চাপ আপনাকে শুধু দুশ্চিন্তায় রাখে না, শারীরিকভাবে আপনার ক্ষ’তি করে। মানসিকভাবে বিপর্যস্ত হয়ে থাকলে

শুক্রা’ণু তৈরিতে বাধাপ্রা’প্ত হয়। ৪) ধূমপান – ২০১৬ সালে ৬০০০ ব্যাক্তির উপর গবেষণা করা হয়। সেখানে

দেখা গেছে ধুমপানের ফলে তাদের শুক্রা’ণু সংখ্যা আগের তুলনায় অনেক কমে গেছে। ৫) অশ্বগন্ধ্যা – এটি বিবাহিত পুরুষদের জন্য খুবই মুল্যবান। নিয়মিত এটি সেবন করলে শুক্রা’ণুর সংখ্যা বেড়ে যায়।

৬) সা’প্লিমেন্ট গ্রহন – ভিটামিন D এবং ক্যালসিয়াম শুক্রা’ণু বৃ’দ্ধি করতে সক্ষম। সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন D পাওয়া যায় তাই সূর্যের আলো গায়ে লাগান আর ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া আপনি এই ধরনের সা’প্লিমেন্ট কিনতে পারবেন।

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।