প্রচ্ছদ ডাক্তার পরামর্শ

গো*প*ন*শ*ক্তি বা’ড়া’নোর ঘরো’য়া পদ্ধতি!

58
গো*প*ন*শ*ক্তি বা’ড়া’নোর ঘরো’য়া পদ্ধতি!
পড়া যাবে: 3 মিনিটে

কীভাবে যৌ”নশক্তি বাড়াবেন? এখনই জেনে নিন যৌ’-নশক্তি (power) বাড়ানোর ঘরোয়া প’দ্ধতিগু’লি :
আমা’দের শরীর থেকে প্রতিনিয়ত প্রচুর পরিমানে ক্যালরী ক্ষয় হয়ে যাচ্ছে।যা বর্তমানে অন্যতম প্রধান একটি সমস্যা।ক্ষয়ের এই ঘাটতি পূরনের জন্য প্রচুর পরিমানে পুষ্টিকর খাদ্য

গ্রহন করার প্রয়োজন হয়।আর এই যৌ”নশক্তি (power) আমা’দের শরীরের একটি অংশ।যদি আমা’দের শরীর ঠিকমতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি না পায় তাহলে যৌ”নশক্তির (power) বিকাশ ঘটানো একেবারেই সম্ভবপর নয়।যৌ”নশক্তির (power) দুর্বলতাকে কাটিয়ে তুলুন।একনজরে দেখে নিন যৌ”নশক্তি বাড়ানোর ঘরোয়া উপায়গু’লিঃ-

১) প্রত্যেক স’প্তাহে কমপক্ষে (৩/৪)দিন ১ গ্লাস মৃ’দু উষ্ণ গরম জলে ১ চামচ খাঁটি মধু মিশিয়ে পান করুন। যৌ”নশক্তি বাড়াতে মধুর ভূমিকা অনেক। ২) নিয়ম করে প্রতিদিন সকালে ১ টি করে ডিম সি’দ্ধ ডিম খেতে পারেন। প্রতিদিন সম্ভব না হলে স’প্তাহে কমপক্ষে ৫ দিন খান।

৩) প্রতিদিন দুধ খান। দুধ একটি আদর্শ সুষম খাবার।(ছাগলের দুধও খেতে পারেন। কারণ ছাগলের দুধ বেশী উপকারী। ৪) যদি দিনে বেশী পরিশ্রম করে থাকেন তাহলে যৌ”নশক্তির (power) মহৌষধ নাইট কিং প্রতিদিন দুইবার পান করুন। (এক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর’্শ নিতে পারেন।)

৫) প্রতিদিন নিয়ম করে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন।যা স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ভালো। ৬) বর্তমানে ঘু’মের ঘাটতি প্রায় অনেকেরই থেকে যায়।তাই পর্যা’প্ত পরিমানে ঘু’মান।

৭) প্রতিদিন সকালে ইসব গু’লের ভুসি মিশ্রিত জল পান করতে পারেন। যৌ”নশক্তি(power) বাড়াতে উপরিউক্ত নিয়ম গু’লো নজরে রাখবেন। আশা করা যায় কিছু সময়ের মধ্যে যৌ”ন দুর্বলতা থেকে মুক্তি পাওয়া যাব’ে। যদি আপনার পেটের সমস্যা থাকে তাহলে পেট পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন।বিশেষ করে পায়খানা যেন ভালো হয়। প্রতিবেদনটি উপকৃত মনে হলে আপনজনদের কাছে শেয়ার করবেন।

যে বদ অভ্যাসগু’লির কারনে অচিরেই হারাবেন পুরুষত্ব প্রযুক্তির কল্যাণে আমা’দের অনেক কাজ সহজ হলেও বেশ কিছু ক্ষেত্রে সৃষ্টি হয়েছে জটিলতার। প্রযুক্তির উন্নতির ধা’রাবাহিকতায় ল্যাপটপের আগমন। আরামে শুয়ে-বসে কাজ করার জন্য ল্যাপটপ অনেকেরই পছন্দ। ইংরেজি শব্দ ‘ল্যাপ’ এর অর্থ হলো কোল।

আরও পড়ুন:  কি কারণে যৌ**ন মি**ল*নে ১ থেকে ৫ মি’নি’টে’র বে’শি থা’কতে পা’রেন না?

সেখান থেকেই ল্যাপটপ শব্দের উৎপত্তি।একটু আরামের জন্য আপনি ল্যাপটপ কোলে তুলে কাজ করতেই পারেন। তবে এমন নিরীহ অভ্যাসেই রয়েছে মুশকিল। এই সমস্যা (problem) শুধু পুরুষের ক্ষেত্রেই মূলত হয়ে থাকে। নারীর (female) ক্ষেত্রে ল্যাপটপ কোলে নিয়ে কাজ করতে কোনো বাধা নেই। এটি পুরুষের যৌ’’নজীবন সংক্রা’ন্ত সমস্যা (problem) ।

সম্প্রতিটাইমস অব ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদনে এমন তথ্যই উঠে এসেছে। যেখানে বলা হয়েছে- ল্যাপটপ ব্যবহারের সময় এর নিচের অংশ থেকে তাপ নির্গত হয়। সেই তাপেই ভীষণভাবে ক্ষ’তিগ্রস্ত হয় শুক্রা’ণু। ল্যাপটপ কোলে নিয়ে কাজ করার ফলে ল্যাপটপ থেকে নির্গত তাপ বাইরে বের ‘হতে পারে না। ঠিক কতক্ষণ ল্যাপটপ কোলে নিয়ে কাজ করা বিপজ্জনক নির্দিষ্ট করে বলে দেয়া সম্ভব নয়।

কারণ একেক কোম্পানির ল্যাপটপ থেকে নির্গত তাপের পরিমাণ একেক রকম।কোলের ওপর ল্যাপটপ রাখলে ‘ল্যাপটপ থাই ডিসঅর্ডার’নামে ত্বকের সমস্যা (problem) তৈরি হয়। সাধারণত তরুণরা দীর্ঘক্ষণ কোলের ওপর ল্যাপটপ রেখে ব্যবহার করে। এতে প্রাথমিক অবস্থায় তাদের উরুতে হালকা দাগ দেখা যায় যা পরবর্তিতে গাড় কালো হয়ে ত্বকে সমস্যা (problem) তৈরি করে।

জানা গেছে, দৈনিক মোটামুটি এক ঘণ্টার বেশি ল্যাপটপ কোলে নিয়ে কাজ করলেই বিপদের সম্ভাবনা রয়েছে। তাই পুরুষরা (male) সাবধান হোন। ল্যাপটপের জন্য ছোট টেবিল বা ডেস্কের ব্যবস্থা করুন। না পারলে বিছানায় রেখেই কাজ করুন। তবে কোলে নিয়ে কাজ করতে যাব’েন না।

ক্রমাগত ল্যাপটপ কোলের উপর নিয়ে কাজ করলে একজন পুরুষ হা’রাতে পারেন বাবা হওয়ার ক্ষমতা। এতে হারাতে পারেন আপনার মূল্যবান পুরুষত্ব। সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া অবিবাহিত নারীদের (female) সুখবর দিলেন লন্ডনের এক অধ্যাপক

জীবনে চলার জন্য মানুষের একজন স”ঙ্গী প্রয়োজন। কেউ একা বাঁচতে পারেনা। কারও বাবা-মা চিরদিন বেঁচে থাকেনা।

আপন ভাই-বোনেরাও একসময় নিজেদের নিয়ে ব্যস্ত হয়ে পরে। তাই নিজের একজন স”ঙ্গী পেতে ও উত্তরাধীকারী তৈরি করতে মানুষ বিপরীত লি”ঙ্গের কারো সাথে বিবাহ বন্ধনে আব’দ্ধ হয়। যার বিয়ে হয়না বা যে বিয়ে করেনা তাকে মানুষের কাছ থেকে নানা কটু কথা শুনতে হয়। নারীদের (female) ক্ষেত্রেত সেটা কয়েকগু’ণ বেশি। যে নারীর বিয়ে হয়নি বা বিয়ে ‘হতে দেরি হচ্ছে তাকে নিয়ে তার নিজের ও পরিবারের চিন্তার শেষ নেই।

আরও পড়ুন:  সা’রা’রা’ত করতে পারবেন ভরপুর স*হ*বা*স সন্ধাবেলায় এই খাবার গু’লি খেলে

তবে এবার অবিবাহিত নারীদের (female) জন্য বেশ বড়সড় সুখবর দিলেন ‘পল ডোলান লন্ডন স্কুল অব ইকোনমিকসের’ আচরণ বিজ্ঞান বিভাগের একজন অধ্যাপক। তিনি জানিয়েছে, ‘পৃথিবীর মানুষদের মধ্যে যেসব নারীর (female) স্বামী-সন্তান নেই তারাই সবচেয়ে বেশি সুখী। শুধু তা-ই নয়, সন্তান পালনকারী ও বিবাহিত নারীদের চেয়ে অবিবাহিত বা কুমা’রি নারীরা বাঁচেও বেশিদিন।’

‘হে ফেস্টিভ্যাল’ অনুষ্ঠানে বক্তব্য দিতে গিয়ে তিনি বলেন, ‘মানুষের সফলতা সন্তান লালন-পালন ও বিয়ের স”ঙ্গে সম্পর্কিত নয়। বিবাহিত মানুষরা শুধু তখনই সুখী যখন তাদের স”ঙ্গীরা ঘরে থাকে। কিন্তু যখন স”ঙ্গী কাছে না থাকে তখন তার জীবনটা দুর্বিসহ। বিবাহের দ্বারা শুধু পুরুষরাই (male) উপকৃত হচ্ছে।

কেননা, এর দ্বারা পুরুষ শান্ত ও স্থির থাকে। এতে তার ঝুঁকি কম। কর্মক্ষেত্রে তার আয়ও বেশি। এর ফলে তারা একটু বেশি দিন বাঁচে।’অন্যদিকে, বিবাহিত নারীকে (female) তার স”ঙ্গীকে বিভিন্নভাবে সেবা বা স”ঙ্গ দিয়ে যেতে হয়। এ কারণে অবিবাহিত নারীর (female) তুলনায় সে বাঁচেও কম দিন। সবচেয়ে সুখী এবং সুস্বাস্থ্যবান নারী হচ্ছে তারাই যারা বিয়ে করে না এবং সন্তান জন্ম দেয় না।

The post গো*প*ন*শ*ক্তি বা’ড়া’নোর ঘরো’য়া পদ্ধতি! appeared first on বাংলা ম্যাগাজিন.

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।

  • 5
    Shares