প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

যে কাজটি করলে কখনোই গ্যা*স্ট্রি*কে’র স’ম’স্যা থাকবে না আপনার!

21
যে কাজটি করলে কখনোই গ্যা*স্ট্রি*কে’র স’ম’স্যা থাকবে না আপনার!
পড়া যাবে: 2 মিনিটে

আমা’দের দেশে গ্যাস্টিকের সমস্যা (Gastric problem) নেই এমন মানুষ হয়তো খুঁজে পাওয়া দুর্লভ। এই সমস্যাটি মূলত ভাজাপোড়া খাবার খেলেই বেশি হয়ে থাকে। অনেকেরই এসব খাবার খাওয়ার পরে পেট ব্যথা বা বুকে ব্যথা কিংবা বদ হজম হয়।অথচ এই সমস্যা দূর করার জন্য ওষুধ (medicine) না খেয়ে রাতে ঘু’মাতে যাওয়ার আগে নিচের যে কোন একটি নিয়ম মানলেই চলবে।আধা ইঞ্চি পরিমাণ কাঁচা আ’দা নিন।

তারপর অল্প একটু লবন মাখিয়ে খেয়ে ফেলুন। আ’দা খাওয়ার কিছুক্ষণ পর এক কাপ কুসুম গরম (warm) জল খান। গভীর রাতে আর গ্যস্ট্রিকের সমস্যা হবে না। অথবা,এক গ্লাস জল (water) একটি হাড়িতে নিয়ে চুলায় বসান। এর আগে এক ইঞ্চি পরিমাণ কাঁচা হলুদ জলে দিয়ে দিন।

জল(water) অন্তত পাঁচ মিনিট ফুটতে দিন। তারপর নামিয়ে আনুন। জল (water) ঠাণ্ডা হলে হলুদসহ খেয়ে ফেলুন। গ্যাস্ট্রিক দৌঁড়ে পালাবে। অথবা, ওপরের সমস্ত প’দ্ধতি ঝামেলার মনে হলে শুধুমাত্র এক গ্লাস জলে (water) এক চা চামচ মধু মিশিয়ে রাতে ঘু’মাতে যাওয়ার আগে পান করুন।

কখনোই রাতে পেট বা বুক ব্যথা করবে না।গ্যাস্ট্রিকের লক্ষণগু’লো হল পেটে জ্বা’লা- পোড়া করা, বদহজম, বমি বমি ভাব, বমি করা, পেটে ক্ষুধা, ক্ষুধা হ্রাস পাওয়া, খাওয়ার পর উপরের পেট বেশি ভরে গিয়েছে অনুভূ’তি হওয়া ইত্যাদি। খাবার সময়মতো খাওয়া হয়না, বাইরের ভাজা-পোড়া বেশি খাওয়া, জাঙ্কফুড খাওয়া, পরিমাণ মতো পানি না খাওয়া ইত্যাদি কারণে গ্যাস্ট্রিক এর সমস্যা দেখা দেয়।

আরও পড়ুন:  দুধ ও কলা একসাথে খেলে আপনার শরীরের কি উপকার করে জানেন? জানলে চমকে যাবেন

গ্যাস্ট্রিকের হাত থেকে নিস্তার পেতে জেনে রাখু’ন কিছু ঘরোয়া উপায়-আলুর রস- ১. গ্যাস্ট্রিক সমস্যা রোধ করার অন্যতম ভালো উপায় হলো আলুর রস। আলুর অ্যালকালাইন উপাদান গ্যাস্ট্রিক সমস্যার লক্ষণগু’লো রোধ করে থাকে।

২. একটি বা দুটো আলু নিয়ে গ্রে’ট করে নিন। এর গ্রে’ট করা আলু থেকে রস (juice) বের করে নিন। এরপর আলুর রসের সাথে গরম জল (water) মিশিয়ে নিন। এই পানীয় দিনে ৩ বার পান করুন। প্রতি বেলায় খাবার ৩০ মিনিট আগে খেয়ে নিন আলুর রস। তবে অন্তত ২ স’প্তাহ পান করুন এই পানীয়।

আ’দা- ১. আ’দাতে আছে এমন কিছু উপাদান যা গ্যাস্ট্রিক সমস্যায় জ্বা’লাপোড়া হলে তা রোধ করতে সাহায্য করে। আ’দা খেলে বমি সমস্যা, বদ হজম, গ্যাস হওয়া কমে যায় ২. আ’দার রসের সাথে মধু মিশিয়েও খেতে পারেন। দুপুরে ও রাতে খাওয়ার আগে এটি খেয়ে নিন। ৩. আ’দা কুচি করে জল (water) দিয়ে ফুটিয়ে নিন।

আরও পড়ুন:  যাদের পুঁ’ইশা’ক খেলেই ঘটতে পারে মা*রা*ত্ম*ক বি’প’দ!

১০ মিনিট ডেকে রাখু’ন, এরপর সামান্য মধু মিশিয়ে চায়ের মতো বানিয়ে নিন। এই পানীয়টি দিনে ২/৩ বার পান করুন উপকারিতা পেতে। ৪. আপনি চাইলে আস্ত আ’দা ধুয়ে কে’টে চিবিয়েও খেতে পারেন। দই- ১. প্রতিদিন ২/৩ চামচ দই খেয়ে নিন। ২. দই আমা’দের পাকস্থলীকে এইচ পাইলোরি ব্যাকটেরিয়া (bacteria) থেকে রক্ষা করে যা গ্যাস্ট্রিক হওয়ার অনতম কারণ।

তাছাড়া দই আমা’দের দে’হের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃ’দ্ধি করে। ৩. আপনি চাইলে কলা, দই ও মধু একসাথে পেস্ট করে খেতে পারেন দ্রুত গ্যাস্ট্রিক সমস্যা রোধ করার জন্য।

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।

  • 5
    Shares