প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

প্রতিদিনের চার ভুল খাবারই হা*ড় ক্ষ*য়ে*র জন্য দা’য়ী!

33
প্রতিদিনের চার ভুল খাবারই হা*ড় ক্ষ*য়ে*র জন্য দা’য়ী!
পড়া যাবে: < 1 minute

শরীরের কাঠামো ঠিক রাখতে হাড় খুব গু’রুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হাড় বলতে আমর’া বুঝি কোনো শক্ত কিছু। তবে মানুষের শরীরের হাড় কিছু কিছু কারণে খুবই নরম বা ভ’ঙ্গু’র হয়ে যেতে পারে।

হাড় ক্ষয় বা অস্টিওপোরোসিস হাড়ের রোগের মধ্যে অন্যতম। এই রোগে আ’ক্রা’ন্তদের হাড় ধীরে ধীরে ক্ষয়ে যেতে থাকে।

ফলএ একসময় রোগী স্বাভাবিকভাবে চলাফেরা করতে সক্ষম হয় না। মূলত হাড় ক্ষয়ের জন্য কিছু খাবারও দায়ী থাকে।

লুন তবে জেনে নেয়া যাক সেই খাবারগু’লো সম্পর্কে যা হাড় ক্ষয়ের জন্য দায়ী-

> অতিরিক্ত লবণাক্ত খাবার মানব শরীরের হাড়কে দুর্বল করে দেয়। লবণ অর্থাৎ সোডিয়াম ক্লোরাইড দে’হ থেকে ক্যালসিয়াম বের করে দেয়। ফলে হাড় হয় ভ’ঙ্গু’র বা ক্ষয়িষ্ণু। খাবারে স’ঙ্গে বাড়তি লবণ খাওয়া ছাড়াও ফাস্ট ফুড, কাঁচা খাবার, সালাদ কিংবা চিপসে মেশানো লবণ আপনার হাড়ের জন্য মা’রাত্মক হয়ে উঠতে পারে।

আরও পড়ুন:  গর’ম পানি পা’ন করার ৮ উ’পকা’রিতা

> প্রতিদিনের খাবার তালিকায় যাদের মাংস থাকতেই হয় তাদের জন্য দুঃসংবাদ হলো, মাংসে থাকা অতিরিক্ত প্রোটিন শরীরে থাকা

ক্যালসিয়ামকে কাজ করতে বাধা দেয়। ফলে হাড়ে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি তৈরি হয়। একসময় হাড় হয়ে পড়ে দুর্বল।

> একটু ভরপেট খাওয়া হলেই অনেকে সফট ড্রিংকস বা কোমল পানীয়ের জন্য অস্থির হয়ে পড়েন। জেনে রাখু’ন,

এই কোমল পানীয় প্রতিনিয়ত হাড় ক্ষয় করে চলেছে। এই সমস্ত কোমল পানীয়ে থাকা ফসফরিক এ’সিড মানুষের প্রাকৃতিক কর্মকাণ্ডের মাধ্যমে দে’হের ক্যালসিয়াম দূর করে দেয়। আর ধীরে ধীরে হাড় হয়ে ওঠে ক্ষয়িষ্ণু।

আরও পড়ুন:  ছে*লে*দের এই অ*ভ্যা*স*টি দে’খ’লে যে কো’ন মে’য়ে প্রে*মে প*ড়ে যা’য়।

> অনেকেরই চা পানের নে’শা থাকে। দিনে এক-দুই কাপ চা শরীরের জন্য তেমন ক্ষ’তিকর কিছু নয়, বরং উপকারী। এর বেশি হলেই শরীরে অধিক মাত্রায় ক্যাফেইন প্রবেশ করে। যা হাড়ের ক্ষয়ের জন্য দায়ী।

আর্টিকেলটি শেয়ার করুণ

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।

  • 6
    Shares