প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

ই’সুবগু’লে’র ভু’ষি করতে পারে আপনার ১১টি বিশেষ স’ম’স্যা’র স’মা’ধা’ন

26
ই’সুবগু’লে’র ভু’ষি করতে পারে আপনার ১১টি বিশেষ স’ম’স্যা’র স’মা’ধা’ন
পড়া যাবে: 2 মিনিটে

ইসবগু’’লের ভুষি তৈরি হয় Plantago Ovate গাছের বীজ থেকে। এটি একটি প্রাকৃতিক ল্যাক্সেটিভ। প্রতি ১০০ গ্রাম ইসবগু’’লের ভুষিতে রয়েছে ৭১ গ্রাম দ্রবণীয় ডাইটারি ফাইবার। এর রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা।

আজ আমর’’া সেসব সম্পর্কে জানবো। তবে চলুন জেনে নিই এর কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে। ইসবগু’’লের ভুষি করতে পারে আপনার ১১টি সমস্যার সমাধানঃ ১। কোষ্ঠব’’দ্ধতা দূর করেঃ ইসবগু’’লের ভুষি পাকস্থলীতে পানির সংস্পর্শে আসা মাত্র জেল তৈরি করে ও স্টুলের ভলিউম বৃ’’দ্ধি করে কোষ্ঠব’’দ্ধতা দূর করে।

২। পেটের সমস্যা দূর করেঃ পাকস্থলী ঠাণ্ডা বা শীতল রাখতে ও হজমের সমস্যা দূর করতে ইসুবগু’’লের তুলনা নেই। পেটব্যথার উপশম করে ইসুবগু’’লের ভুশির শরবত। এছাড়াও আই বি এস এর সমস্যা সমাধানে ভাল ফল দেয় ইসবগু’’লের ভুষি। যারা আমাশয়ে ভুগছেন, তাদের জন্যও ইসবগু’’ল ভালো। যারা আমাশয়ে ভুগছেন, তাদের জন্যও ইসবগু’’ল ভালো।

আরও পড়ুন:  বেশি দিন সুস্থ ভাবে বাঁচতে চাইলে আজই বাদ দিন এই ৪টি কাজ!

৩। ওজন কমাতে সাহায্য করেঃ আহার গ্রহণের ৩০ মিনিট পূর্বে ১০ গ্রাম ইসবগু’’লের ভুষি এক গ্লাস পানিতে মিশিয়ে খেলে,

খাওয়ার সময় অতিরিক্ত খদ্য গ্রহণের ইচ্ছা প্রশমিত করে। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রনে থাকে।

৪। হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়ঃ ইসবগু’’লের ভুষি একটি হাইপোকোলেস্টেরলিক ফুড, যা র’ক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের (HDL)

পরিমাণ কমায় ও ভাল কোলেস্টেরলের (HDL) পরিমাণ বাড়ায়। এছাড়াও এটি র’ক্তে ট্রাই-গ্লিসারাইডের পরিমাণ কমায়। ফলে হৃদরোগ ঝুঁকি কমে।

৫। র’ক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রনে রাখেঃ ইসুবগু’’লের মাত্রাধিক দ্রবণীয় ডাইটারি ফাইবার আমা’দের ক্ষুদ্রান্ত্রের খাদ্য

শোষণ ভিলাইয়ের উপর এক জালকের সৃষ্টি করে ফলে ধীরে ধীরে র’ক্তে গ্লুকোজ শোষিত হয় এবং র’ক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রনে থাকে।

৬। ডাইরিয়া কমাতেঃ ডাইরিয়ার সময় ইসবগু’’লের ভুষি ক্ষুদ্রান্ত্র থেকে অতিরিক্ত পানি শুষে নেয় ও স্টুলকে ঘন করে ও বারা বার টয়লেটে যাওয়া থেকে বিরত রাখে।

আরও পড়ুন:  একটি কাজেই ‘বি*স্ম*য়*ক*র ভা’বে’ সেরে উঠবে ফু’স’ফু’স।

৭। অর্শরোগেঃ কোষ্ঠব’’দ্ধতা অর্শরোগের প্রধান কারণ। তাই অর্শরোগীরা নিয়মিত ইসবুগু’’লের ভুষি খেলে ভাল উপকার পাবেন।

৮। প্রস্রাবে জ্বা’’লাপোড়াঃ যেকোনো কারণে প্রস্রাব হলুদ হয়ে প্রস্রাবে জ্বা’’লাপোড়া হলে, ইসবগু’’লের ভুসি তা সারাতে সাহায্য করে।

৯। যৌ’’নতা বৃ’’দ্ধি করতেঃ প্রতিরাতে ঘু’মাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস হালকা গরম দুধের সাথে মধু ও ইসবগু’’লের ভুষি মিশিয়ে শরবত তৈরি করে খেলে যৌ’’নতা বৃ’’দ্ধি পায়।

১০। হাত পা জ্বা’’লাপোড়াঃ মাথা ঘোরা বা হাত- পা জ্বা’’লাপোড়া হলে এক গ্লাস আখের গু’’ড়ের শরবতের সাথে ইসবগু’’লের ভুসি মিশিয়ে খেলে ভাল উপকার পাওয়া যায়

আর্টিকেলটি শেয়ার করুণ

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।