প্রচ্ছদ ডাক্তার পরামর্শ

কি’ভা’বে শা*রী*রি*ক মি*ল*ন স্বা’মী-স্ত্রী’র উ’পকা’রে আ’সতে পারে?

49
কি’ভা’বে শা*রী*রি*ক মি*ল*ন স্বা’মী-স্ত্রী’র উ’পকা’রে আ’সতে পারে?
পড়া যাবে: < 1 minute

যখন আপনার মন প্রশান্ত তখন শেষ জিনিস যেটা আপনি ভাবেন তা হল সুস্থ্য শ’রীর এবং শ’রীরের সুন্দর একটা শেপ

(শ’রীরের সঠিক ওজন)। ভাল (তৃ’’প্তি যুক্ত) যৌ’’ন মি’লন থেকে আপনি অবশ্যই এসব পেতে পারেন। যৌ’’ন মি’লন বিবিধ ভাবে আপনার শ’রীরের জন্য উপকারী। নিন্মে তার উল্লেখযোগ্য কিছু দিক বর্ননা করা হল।

যৌ’’ন মি’লন রো’গ প্রতিরোধ ক্ষ’মতা বাড়ায়: ভাল যৌ’’ন স্বা’স্থ্য মানে উন্নত শাররীক স্বা’স্থ্য/সুস্থতা। স’প্তাহে একবার কিংবা দুইবার শাররীক
মি’লনে ইম্যুওনোগ্লোবুলিন-এ (সং’ক্ষেপে IgA) নামক এন্টিবডি’র স্তর বৃ’’দ্ধি করে, যা আপনাকে ঠান্ডা লাগা/নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে স’ক্ষম।

শাররীক মি’লন হৃদপিন্ডের স্বা’স্থ্য ভাল রাখেঃ অনেক ব’য়স্ক পুরু’ষ মনে করেন যৌ’’নমি’লন করলে ষ্ট্রোক হবার সম্ভাবনা থাকে। এটি সবসময় সত্য নয়।

আরও পড়ুন:  গবেষণায় বলছে, এই ৫ খাবারে খেলে কমে শরিরের শক্তি এবং কমে যায় মি’ল’নে’র চাহিদা।

জার্নাল অব ইপিডিমিউলোজি এন্ড কমিউনিটি হেল্থ এ প্রকাশিত এক গবেষনা পত্রে বলা হয় ৯১৪ জন মানুষকে ২০ বছর যাব’ৎ পর্যবেক্ষন করে যৌ’’ন মি’লনের সাথে ষ্ট্রোক এর কোন সমপ্রিক্ততা পাওয়া যায়নি।

তিরিশ (৩০) মিনিটের শাররীক মি’লন ৮৫ ক্যালরি কিংবা তারও বেশি দহন করতে পারে। ৪২ বার আধাঘন্টার মি’লনে ৩,৫৭০ ক্যালরি দহন করতে সামর’্থ – যা এক পাউন্ড ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট! তার মানে ২১ ঘন্টার মি’লনে এক পাউন্ড ওজন কমানো সম্ভব।

যেসব মানুষের আ’ত্মসম্মানবোধ অন্যের তুলনায় ভাল – তারাও অনেকসময় আরো বেশি মা’নসিক প্রশান্তির প্রত্যাশায় মি’লন করে থাকেন। ভাল মানের যৌ’’নমি’লনের শুরুই হয় আ’ত্মসম্মানবোধের দৃড়তার ভিত্তিতে, এবং এটার ক্রমঃউন্নয়ন হয় – যদি শাররীক মি’লনের সাথে ভালবাসার সংযুক্তি থাকে।

আরও পড়ুন:  মি*ল*নের পর যা একদমই করবেন না, জেনে নিন।

অনেক মানুষ তার সাথে আলোচনায় উল্ল্যেখ করেন যে নিজের সম্প’র্কে পজেটিভ ধারনা জাগানোর লক্ষ্যে তারা অনেক সময় মানুষ যৌ’’নমি’লন করে থাকে।

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।

  • 5
    Shares