প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

টানা ৩০ দিন আ’দা খে’লে কী হয়, জান’লে অ’বাক হয়ে যাবে’ন!

23
টানা ৩০ দিন আ’দা খে’লে কী হয়, জান’লে অ’বাক হয়ে যাবে’ন!
পড়া যাবে: < 1 minute

রান্নাবান্নার একটি উৎকৃষ্ট উপাদান আ’দা। তবে মানুষ একে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানের ঘরোয়া উপাদান হিসেবে বহুকাল ধরে ব্যবহার করছে। যেমন বমি বমি ভাব, হজমের সমস্যা ও ব্যথা ইত্যাদি।

স্বাস্থ্যবি’ষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি ফুড টিম জানিয়েছে ৩০ দিন একটানা আ’দা খাওয়ার কিছু উপকারিতার কথা।

১. হজমের সমস্যা রোধে আ’দার মধ্যে ডাইজেসটিভ ট্রাক্টের প্রদাহ কমানোর ক্ষমতা রয়েছে। এটি পাচক রস নিঃসরণ করতে সাহায্য করে। এতে খাবার ও পানি খুব সহজে পেটে নড়াচড়া করতে পারে।

২. বমি রোধে গ’র্ভাবস্থায় বমি কমাতে আ’দা খুব উপকারী। এ ছাড়া মর’্নিং সিকনেস প্রতিরোধেও এটি কার্যকর।

আরও পড়ুন:  গ্যা’স, ব’দহ’জ’ম, পে’ট ফো’লা, হবার প্র’ধান কা’রণ ও মু’ক্তি পাবার সহ’জ ও ঘ’রো’য়া উ’পায়

৩. ব্যথা কমাতে পেশি ব্যথায় আ’দা কার্যকর। আ’দা ২৫ ভাগ পেশির ব্যথা কমাতে কাজ করে।

৪. প্রদাহ প্রতিরোধে কাজ করে ২৪৭ জনের একদল লোকের ওপর একটি গবেষণা করে দেখা গেছে, আ’দা খুব দ্রুত গাঁটের ব্যথা কমায় এবং গাঁটের ক্ষ’য় রোধে সাহায্য করে।

৫. কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে ৮৫ জনের ওপর করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন মাত্র তিন গ্রাম আ’দার গু’ঁড়ো খেলে শরীরের বাজে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়। এতে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

৬. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় প্রতিদিন মাত্র ২ গ্রাম আ’দার গু’ঁড়ো ১২ স’প্তাহ ধরে খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ১০ ভাগ কমে। পাশাপাশি হৃদরোগের ঝুঁকিও কমে ১০ ভাগ।

আরও পড়ুন:  খুব দ্রু’ত মে’দ ঝ’রা’তে স’হায়’তা করে যে’সব ফল

৭. আ’দা ক্যানসাররোধী আ’দার মধ্যে রয়েছে ক্যানসার প্রতিরোধক উপাদান। এটি কোলনের ক্যানসার কোষ ধ্বং’স করতে সাহায্য করে।

৮. মস্তিষ্কের কার্যক্রম ভালো করে আ’দার মধ্যে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও বায়োঅ্যাকটিভ উপাদান মস্তিষ্কের অকালবার্ধক্য কমায়। এতে স্মৃ’তিশক্তি বাড়ে।

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।

  • 4
    Shares