প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

মে’য়ে’দে’র ট’ক খে*তে বলা হয় কি’ন্তু ছে’লে’দের খেতে নি*ষে*ধ ক’রা হয় কে’ন? অ*বা*ক করা ত*থ্যটি জে’নে নি’ন!!

44
মে’য়ে’দে’র ট’ক খে*তে বলা হয় কি’ন্তু ছে’লে’দের খেতে নি*ষে*ধ ক’রা হয় কে’ন? অ*বা*ক করা ত*থ্যটি জে’নে নি’ন!!
পড়া যাবে: < 1 minute

তেঁতুল একটা উপকারী ফল।এটার অনেক পুষ্টিগু’ন রয়েছে। ছেলেদের নিষে’ধ আর মেয়েদের খেতে হবে বি’ষয়টা এমন নয় ।

বরং এতে রয়েছে অনেক পুষ্টিউপাদান যেমন, জলীয় অংশ (গ্রাম) ২০.৯ মোট খনিজ পদার্থ (গ্রাম) ২.৯

আঁশ (গ্রাম) ৫.৬ – ১.০ খাদ্যশক্তি (কিলোক্যালরি) ২৮৩ আমিষ (গ্রাম) ৩.১ চর্বি (গ্রাম) ০.১ শর্করা (গ্রাম) ৬৬.৪

ক্যালসিয়াম (মিলিগ্রাম) ১৭০ আয়রন (মিলিগ্রাম) ১০.৯ – ১.০ ক্যারোটিন (মাইক্রোগ্রাম) ৬০ ভিটামিন বি১ (মিলিগ্রাম) –০.০১

ভিটামিন বি ২ (মিলিগ্রাম) ০.০৭ ভিটামিন সি (মিলিগ্রাম) ৩ ৬ এটা খেলে র’ক্ত পানি হয়ে যায় এমন ধারনা অনেকে করে তবে সেটা ভুল।এটা ছেলেদের ও উপকার করে মেয়েদেরও করে।

আরও পড়ুন:  ঘুমের ঔষধ খেয়ে যেভাবে ধ্বংস করছেন নিজের জীবন

তবে কোন এক অজানা কারনে এটা অন্য প্রানী যেমন ষাঁড়ের যৌ’ন ক্ষমতা কমাতে এটা ব্যাব’হৃত হয়।

তবে গবেষনায় দেখা যায় তেঁতুল পুরুষ মানুষের যৌ’ন ক্ষমতা আরো বৃ’দ্ধি করে, আর মেয়েদের জন্যও এটা অনেক কাজের কারন এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি

যা তাদের দে’হের ক্ষত পুরুনে সাহায্য করে আর মেয়েদের শরীরে বেশী ক্ষত হয় বিশেষ করে প্রতিমাসে তো হয়ই, আর প্রেগনেন্সিরসময় এটা খেলে মুখের রুচি ফিরে নিয়ে আসে ফলে মায়ের স্বাস্থ্য ঠিক থাকে ,এবং র’ক্তের চর্বি কমানোর মাধ্যমে মায়ের ও বাচ্চার র’ক্তচলাচল ঠিক রাখে।

তাই এটা কারো জন্য আর নিষে’ধ নয় বরং সীমা’র মধ্যে হলে সবারই খাওয়া যাব’ে।

আরও পড়ুন:  খে’জুর খে’লে যেসব রো’গ দূ’রে থা’কে

এটা প্রচলিত গ্রাম্য কুসংস্কার মাত্র। টক খাবারে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও অন্যান্য উপাদান থাকে যা আমা’দের জন্য জরুরী তাই পরিমিত টক ছেলে মেয়ে উভয়ের জন্যই উপকারী। ডাক্তারি মতে সবার জন্যই প্রয়োজনীয় টক খাওয়া উচিৎ।

তবে বেশি পরিমানে খেলে সেটা laxative হিসেবে কাজ করতে পারে,যা সুস্থ ছেলে বা মেয়ের জন্য সমস্যার কারন ’হতে পারে।

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।