প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

মা’থা’র কা’ছে স্মা”র্ট ফোন রেখে কখনোই ঘু’মা’বেন না, জানু’ন কেন?

11
মা’থা’র কা’ছে স্মা”র্ট ফোন রেখে কখনোই ঘু’মা’বেন না, জানু’ন কেন?
পড়া যাবে: 2 মিনিটে

তথ্য প্রযুক্তির কল্যাণে বর্তমানে স্মা’র্ট ফোন এখন হাতে হাতে। দৈনন্দিন জীবনে একটি মুহূর্ত এখন এই স্মা’র্ট ফোন ছাড়া ভাবা যায় না।

এর মাধমে যোগাযোগ বেবস্থার অনেক উন্নতি সাধন হয়েছে। জীবজগতের সকল প্রাণীদের মধ্যে মানুষের কৌতূহল সবচেয়ে বেশি। আর সেই কৌতূহলের ফলই হল বিজ্ঞান। মোবাইল ফোন বিজ্ঞানের একটি যুগান্তকারী আবিস্কার, যা আজ মানুষের জীবনের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় বস্তু। আর আমা’দের অ’পার কৌতূহল নিরসনের হাতিয়ারও বটে।

আমর’া সকলেই আমা’দের মোবাইল ফোনটিকে সদা সর্বদা আমা’দের সাথে সাথে বহন করি। অনেকে স্নান ঘরেও মোবাইল নিয়ে যান। এ তো গেল যতক্ষণ আপনি জেগে থাকেন ততক্ষণের কথা। কিন্তু ঘু’মনোর সময় আপনার এই অত্যন্ত প্রয়োজনীয় মোবাইল ফোনটি আপনি কোথায় রেখে ঘু’মোতে যান? হাতের পাশে?

বালিশের তলায়? যদি তাই করে থাকেন, জানবেন তাহলে আপনি অজান্তেই এক ভয়’ঙ্কর বিপদের দিকে ধীরে ধীরে এগিয়ে চলেছেন।

আরও পড়ুন:  যে ৩ ভু’লে নষ্ট হতে পারে আপনার কিডনি

আমা’দের সকলের ঘু’মিয়ে পড়া থেকে জেগে ওঠা এই চক্রটি ঘটে আমা’দের দে’হের ভেতরে নিঃসৃত মেলাটোনিন হরমোনের প্রভাবে। সাদা কথায়, আমা’দের ঘু’মিয়ে পড়া থেকে জেগে ওঠা পরিচালনা করে মেলাটোনিন হরমোন।

মোবাইল ফোন থেকে যে নীল আলোটি বিচ্ছু’রিত হয়, সেটি কৃত্রিম সূর্যালোকের ভুমিকা পালন করে। এই নীল আলোটির কারণে আপনার ব্রেইন দিন রাতের পার্থক্য করতে গিয়ে কনফিউসড হয়ে পড়বে। ফল স্বরূপ আপনার দে’হে মেলাটোনিন হরমোনটি স্বাভাবিকভাবে নিঃসৃত হবে না।

সেই জন্য আপনার ঘু’মে বিঘ্ন ঘটবে। অ’পর্যা’প্ত ঘু’মের কারণে আপনার শরীরে নানারকম রোগের উপসর্গ দেখা দেবে। যেমন পেটের গণ্ডগোল, মাথা ব্যথা, ঘাড় ব্যথা, পিঠ ব্যথা, খিটখিটে মেজাজ, সর্বদা ক্লান্তির ভাব, ইনসমনিয়া আরও অনেক কিছু। বিশেষজ্ঞদের মতে, এর ফলে আপনি একটি দীর্ঘ, সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবন যাপন করার সুযোগ হারাবেন।

আরও পড়ুন:  কচু শাক শুধু দৃ’ষ্টি’শ’ক্তি’ই বা’ড়ায় না, কমায় হৃ’দ’রো’গ-ডা’য়া’বে’টিসের ঝুঁ’কিও

অর্থাৎ আপনার আয়ু ক্রমশ কমতে থাকবে। উপরন্তু যতদিন বাঁচবেন ততদিন এই সকল উপসর্গের ফলে অসুস্থ হয়ে বাঁচবেন।

বিশেষজ্ঞরা আরও বলছেন মোবাইল ফোনটিকে অন্য ঘরে রেখে ঘু’মোতে যান আর তা সম্ভব না হলে নোটিফিকেশান অফ করে মাথা থেকে দূরে রাখু’ন।

এবং ঘু’মোতে যাওয়ার কমপক্ষে এক ঘণ্টা আগে মোবাইল ফোন ঘাঁটা বন্ধ করুন। তাহলেও কিছুটা সুরাহা মিলবে। বিশেষজ্ঞদের নির্দেশ মেনে চলুন আর দীর্ঘ ও সুস্থ, সুন্দর জীবন যাপন করুন।

তথ্যসূত্রঃ পাপা’ঙ্গু’ল

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।

  • 5
    Shares