প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

জেনে নিন দ’ই খেলে কি কি উ’প’কার হয়?

18
জেনে নিন দ’ই খেলে কি কি উ’প’কার হয়?
পড়া যাবে: < 1 minute

দুধ একটি আদর্শ খাবার। দুধ ’হতে দই, মাখন ,ঘি, পনির ইত্যাদি মুখরোচক খাবার তৈরী হয়।তবে এই

খাবারগু’লোর খাদ্যমান দুধের মান বজায় থাকে বা কিঞ্চিত অ’পরিবর্তিত হয়। দই ঠিক তেমন একটি খাদ্য যাতে দুধের সকল গু’ণাবলী বিদ্যমান সাথে আরো কিছু বাড়তি বৈশিষ্ট বিদ্যমান যা নিয়মিত খেলে এমন কিছু common diseases আছে যেগু’লা থেকে দূরে থাকা যায় এবং health এর এমন কতকগু’লো অ’ঙ্গ আছে যেগু’রা সুস্থ ও সবল রাখতে কার্য

করী ভূমিকা পালন করে। চলুন জানা যাক দই খেলে কি কি উপকার হয়? ১.দই খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া ও কোলন ক্যান্সার কমায় খুব কম হয়।কারণ দইতে আছে ল্যাকটিক অ্যাসিড।

২. দই খেলে হজম খুব ভালো হয়। ৩. হাঁড় ও দাঁত মজবুত রাখতে টক দই খান।কারণ টক দইতে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ‘ডি’ আছে।যেগু’লো খুবই প্রয়োজনীয়।

আরও পড়ুন:  গ্যা*স্ট্রি*ক স’ম’স্যা কে’ন হয়? জেনে নিন মু’ক্তি’র সহ’জ উ’পায়।

৪. যে দইতে ফ্যাট কম আছে এমন টক দই খান।দেখবেন র’ক্তের ক্ষ’তিকর কোলেস্টেরল ‘এলডিএল’ কমে যাব’ে।

৫. দইতে যে আমিষ বিদ্যমান তা দুধের চেয়ে খুব কম সময়ে হজম হয়।যাদের দুধে সমস্যা তার দই খেতে পারেন।

৬.টক দই র’ক্ত পরিশোধন করতে সাহায্য করে। দে’হের র’ক্ত পরিশোধনে টক দইয়ের জুড়ি নাই।

৭. যাদের উচ্চ র’ক্তচাপ আছে তারা নিয়মিত টকদই খান।এত করে আপনার র’ক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে থাকবে।

৮. যাদের ডায়াবেটিস ,হার্টের অসুখ আছে তারা নিয়মিত টক দই খান। দেখবেন ডায়াবেটিস ,হার্টের অসুখ নিয়ন্তওনে আসবে।

৯. নিয়মিত টক দই খেলে শরীরে টক্সিন জমে।অন্ত্রনালী পরিষ্কার রেখে শরীরকে সুস্থ রাখে ও বুড়িয়ে যাওয়া বা অকাল বার্ধক্য রোধ করতে সাহায্য করে। দেখবেন শরীরে টক্সিন কমা’র কারণে ত্বকের সৌন্দর্যও কয়েকগু’ণ বৃ’দ্ধি পায়।

আরও পড়ুন:  মুখের ভেতরের এই পরিবর্তনকে আর অবহে’লা নয়, এটি হতে পারে ক্যা’ন্সারের লক্ষণ

১০ যাদের ওজন বেশি তার টক দই খান।কারণওজন কমাতে কম ফ্যাটযুক্ত ও চিনি ছাড়া টক দই খুবই কার্যকরী।

আপনার ডক্টর সাইটটির একমাত্র উদ্দেশ্য আপনাদের সুস্ত্য ও সুন্দর জীবনের।তাই আপনারা ও আপনাদের জীবনকে সুস্থ্য, সুন্দর ও সুখময় করার জন্য নিয়মিত ভিজিট করুন আপনার ডক্টর সাইটে।মনে না থাকলে আপনি সাইট আপনার ব্রাউজারে সেভ করে রাখু’ন।

আর একটা অনরোধ আমা’দের পোষ্ট আপনাদের সামান্যতম উপকারে আসলে পোষ্টটি শেয়ার করবেন।

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।