প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

সাধারণ কিছু অভ্যা*সে বয়স দেখাবে ১০ বছ*র কম!

30
পড়া যাবে: 1 minute

দীর্ঘ দিন তারু*ণ্য ধরে রাখতে কে না চায়। কিন্তু কিছু ভুল অভ্যাসে*র কারণে আমাদের দেখতে আসল বয়সে*র থেকেও অনেক বেশি বয়স্ক মনে হয়।
তবে খুব সাধারণ কিছু বিষয় মেনে চললে আসল বয়সের চেয়ে দশ বছর কম দেখাবে নারীদের। চলুন জেনে নেয়া যাক সেই বিষয়গুলো-

১. ঘুমানো*র সময় উপুড় হয়ে না শুয়ে সোজা থাকুন। উপুড় হয়ে ঘুমালে ত্বক ঝুলে যায়, রক্ত চলাচল বাধা পায়।

২. সকালের মিষ্টি রোদ থেকে যেমন আমরা প্রয়োজনী*য় ভিটামিন ডি পাই। তেমনি প্রখর রোদে সূর্যের অতিবে*গুনি রশ্মি চোখের জন্য ক্ষতিকর। আমাদের চোখের চার*পাশের ত্বক বেশি কোমল হয়। ফলে ক্ষতিটা*ও দ্রুত হয়, বয়সে*র ছাপ পড়ে, ডার্ক সার্কেল দেখা দেয়। এজন্য রোদে অবশ্যই সান*গ্লাস ব্যবহার করুন।

আরও পড়ুন:  ডায়েটে রাখুন তেল ছাড়া স্বাস্থ্যকর সবজির আচার

৩. চিপস বা চিকেন ফ্রাই খেতে যতই পছন্দ করেন, স্বাস্থ্য আর সৌন্দর্যে*র কথা মাথায় রাখুন। প্রচুর ফল-সবজি, মাছ আর লাল-চাল, আটা*র তৈরি খাবার খান।

৪. দীর্ঘ সময় এসি*তে থাকার ফলেও আমাদে*র ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। সব থেকে ভালো হয় এসিতে কম থাক*লে। আর যদি থাকতেই হয়, তবে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন নিয়মিত।

৫. সারাদিন যারা স্মার্ট*ফোনে থাকেন, তখন কথা বলার সময় হাতটা কোনো টেবিলের ওপর রাখুন। অথবা ফোন*টি হাত দিয়ে কানে ধরে রাখুন। নয়*তো ত্বকে ভাঁজ পড়ে, ডাবল চিন হয়, চেহারা বুড়িয়ে যায়।

সর্বশেষ আপডেট

  • 2
    Shares