প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

খালি পেটে ৪ দিন কিশমিশের পানি খা’ন, তারপর দেখু’ন চমক

63
খালি পেটে ৪ দিন কিশমিশের পানি খা’ন, তারপর দেখু’ন চমক
পড়া যাবে: < 1 minute

সমিসের পানি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি থেকে মু’ক্তি পাবেন ওষু’ধ ছাড়াই। এছাড়া কিসমিস হৃদয় ভালো রাখে। নি’য়ন্ত্রণে রাখে কোলেস্টেরল। কিসমিসে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ আছে। আছে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

যা সহ’জে রো’গমু’ক্তির কারণ। আর আছে প্রচুর আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার।

ভেজানো কিসমিসের উপকারিতা- কিসমিস খাওয়ার সবচেয়ে ভালো উপায় সারারাত কিসমিস পানিতে ভিজিয়ে রাখু’ন। পরের দিন ভোরে সেটা খান। ভেজানো কিসমিসে থাকে আয়রন, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার।

তাছাড়া এতে থাকা প্রাকৃতিক চিনি শ’রীরের কোনও ক্ষ’তি করে না। হাই ব্লাডপ্রেসারের স’মস্যা থাকলেও এটি তা নি’য়ন্ত্রণে রাখে।

একই ভাবে কিসমিস ভেজানো পানিও শ’রীরের পক্ষে উপকারি। ১. ব্লাড প্রেসার উচ্চ র’ক্তচা’প নি’য়ন্ত্রণের প্রাকৃতিক প’দ্ধতিগু’’লোর মধ্যে একটি কিসমিস। এর মধ্যে থাকা পটাসিয়াম হাই ব্লাড প্রেসার বশে রাখে। ২. র’ক্ত স্বল্পতা কমায় –র’ক্ত স্বল্পতা কমাতে কিসমিস যথেষ্ট উপকারি।

আরও পড়ুন:  বিয়ের পর হঠাৎ ও’জন বাড়ার গো*প*ন র*হ*স্য জেনে নিন এবং নিজে স’ত’র্ক হন

নিয়মিত খেলে এর মধ্যে থাকা আয়রন হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়। এছাড়াও এর মধ্যে আছে তামা যা র’ক্তে লাল র’ক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে।

৩. হ’জমশ’ক্তি বাড়ায়–সু’স্থ থাকার জন্য ভালো হ’জমশ’ক্তি জ’রুরি। এক্ষেত্রে কিসমিস হ’জমশ’ক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। রোজ রাতে এক গ্লাস পানিতে কিসমিস ভিজিয়ে রাখু’ন। পরের দিন ভোরে সেই কিসমিস খান। নিজেই তারপর তফাত খেয়াল করুন দিন পনেরো পরেই।

৪. রো’গ প্র’তিরো’ধ ক্ষ’মতা বাড়ায়–আপনি যদি রো’গ প্র’তিরো’ধ ক্ষ’মতা বড়াতে চান তবে ভেজা কিসমিস এবং তার জল নিয়মিত খান।

এর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা রো’গের স’’’ঙ্গে লড়াই করার ক্ষ’মতা বা রো’গ প্র’তিরো’ধ ক্ষ’মতা বাড়ায়। ৫. বি’ষমু’ক্ত শ’রীর–শ’রীরকে দূষণমু’ক্ত ক’রতে কিসমিস খান নিয়মিত।

আরও পড়ুন:  ঘামাচির প্রতিকার করতে গরমের পরামর্শ

চারিদিকের দূষণে আপনি যখন জে’রবার তখন সকালে খালি পে’টে ভেজানো কিসমিস খেলে শ’রীর বি’ষমু’ক্ত হবে। ভেজানো কিসমিসের পাশাপাশি কিসমিস ভেজানো পানিও খেতে পারেন।

৬. কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়–নিয়মিত কিসমিস খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমে। আপনি যদি পে’টের স’মস্যায় নিয়মিত ভো’গেন তাহলে প্রতিদিন সকালে খালিপে’টে ভেজানো কিসমিস খান। যাঁরা কোষ্ঠকাঠিন্যে ক’ষ্ট পান তাঁরা ওষু’ধের বদলে নিয়মিত কিসমিস খেয়ে দে’খতে পারেন।

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।

  • 4
    Shares