প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

রোগ প্রতিরোধে ভিটামিন সি’র ম্যাজিক

12
রোগ প্রতিরোধে ভিটামিন সি’র ম্যাজিক
পড়া যাবে: 2 মিনিটে

মানুষের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ঠিক থাকলে বিভিন্ন রোগ ও সংক্রমণ থেকে বাঁচা যায়৷ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃ’দ্ধির অন্যতম উৎস হলো ভিটামিন সি। বিশেষ করে বর্তমান সময়ে ক’রো’না আবহের কারণে বিশেষজ্ঞরা যেহেতু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃ’দ্ধির ওপর গু’’রুত্বারোপ করছেন,

সেহেতু ভিটামিন সি গ্রহণের গু’’রুত্ব আরো অনেক গু’’ণ বেড়ে গেছে।

ধু সর্দি-কাশিই নয়, ভিটামিন সি মাংসপেশীর শক্তি বজায় রাখতেও দারুণভাবে সাহায্য করে৷ জেনে নিন রোজকার খাবারে ঠিক কোথা থেকে কতটা ভিটামিন সি পাবেন৷ ভিটামিন সি -যেন কোনওমতেই খাবার থেকে বাদ না পড়ে, জেনে নিন রোজকার ডেইলি ডোজ৷

ভিটামিন সি – একেবারে চমৎকার জিনিস৷ ঠান্ডা লাগা আট’’কায় এইভিটামিন এই কথা অনেকদিন ধরেই জানা৷

কিন্তু সম্প্রতি ভিটামিন সি-র আরও একটি গু’’ণ যুক্ত হয়েছে৷ রিসার্চাররা জানিয়েছেন পেশী শক্তি বজায় রাখতে দারুণ ভালোভাবে কাজ করে এই ভিটামিন সি৷ ভিটামিন সি শুধু যে ট্যাব’লেট থেকেই পাওয়া যায় তাই নয়৷ দৈনিক আপনার চারপাশে যে সব খাবার পাওয়া যায় তার থেকেই ভিটামিন সি পাওয়া যায়৷

আরও পড়ুন:  ভা’লো ঘু’ম যে’সব রো’গ থেকে দূ’রে রা’খে

একজন পূর্ণবয়স্ক ব্যক্তির জন্য সারাদিনে নূন্যতম ৬৫-৯০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি প্রয়োজন৷

এর পরিমাণ সর্বোচ্চ যেতে পারে ২০০০ মিলিগ্রাম অবধি৷ সারাদিনে ডাল ,মাছ, সরবতে একটি পাতিলেবু চিপে খেলেই এই নূন্যতম মাত্রা পেয়ে যেতে পারেন মানুষ৷ তবে এর চেয়ে বেশি পরিমাণ ভিটামিন সি খাওয়া যেতেই পারে৷ যদি বেশি না পারেন তাহলে ক্ষ’তি নেই৷ কিন্তু রোজকার নূন্যতম মাপটা খেতেই হবে৷

যে কোনও অসুখ ঠেকাতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা চাই। অনেকেই কোভিড-যু’দ্ধে ঢাল করছেন-লেবু, আমলকীর মত ফল।

কিন্তু, ভিটামিন সি-কি ক’রো’না ঠেকাতে পারে? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এমন তথ্য এখনও মেলেনি।ভিটমিন সি কি ক’রো’না ঠেকায়?ক’রো’না থামবে কোথায় গিয়ে? জানা নেই। ভয়ের গু’’ঁতোয়, ভিটামিনে ভরসা খুঁজছেন অনেকেই। বিশেষত, ভিটামিন সি।

আরও পড়ুন:  ব’দহ’জ’ম, গ্যা’স, পে’ট ফো’লা, এ’সি’ড হবার প্র’ধান কা’রণ ও তা থেকে মু’ক্তি পাবার সহজ ও ঘ’রো’য়া উ’পায়…

চিনা গবেষকদের একাংশের দাবি, ক’রো’না মোকাবিলায় ভরসা ভিটামিন সি৷

ক’রো’না আ’ক্রা’ন্তের ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ায় ভিটামিন সি, ক’রো’না ঠেকাতে নয়, চিকি‍ৎসায় কাজ দিতে পারে ভিটামিন সি৷ ভেন্টিলেটরের প্রয়োজন কমতে পারে ১৮%, সিসিইউ-তে থাকার প্রয়োজন কমতে পারে ৮%-‘চাইনিজ জার্নাল অফ ইফেকশাস ডিজিজ’-এর প্রবন্ধ সূত্রে জানা গেছে ক’রো’না চিকিৎসায় ভিটামিন সি-র এখনও ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল চলছে৷

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।

  • 10
    Shares