প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

মুড়ির উপকারিতা জানলে অবাক হবেন।

72
মুড়ির উপকারিতা জানলে অবাক হবেন।
পড়া যাবে: < 1 minute

কথায় আছে আগে দর্শনধারী, পরে গু’’ন বিচারি’ বহুগু’’ণ থাকা শর্তেও এমন কিছু খাবার আছে যাকে আমর’া পাত্তায় দিয়ে থাকি না। যেসব জিনিসকে হেলাফেলা করা হয় তার সম্মন্ধে ভালো করে হয়তো জানিই না। আজকে জানাতে চেষ্টা করব যাকে আমর’া পুষ্টিগু’’ণ এবং উপকার বিচারে তেমন একটা পাত্তা দিই না।

মুড়ি এ’সিডিটির যম। মুড়ি এ’সিডিটি নিয়ন্ত্রণ করে শরীরের ওজন কমাতে সাহায্য করে। মুড়িতে সোডিয়ামের পরিমাণ কম।

তাই এটি র’ক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। পেট ভরে থাকে দীর্ঘক্ষণ। পেটের গোলমেলে অবস্থায় শুকনো মুড়ি কিংবা ভেজা মুড়ি খেলে তাৎক্ষণিক উপকার পাওয়া যায়।
মুড়িতে ভিটামিন বি ও প্রচুর পরিমাণে মিনারেল থাকায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। পাশাপাশি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

আরও পড়ুন:  ৮টি খাবার দ্বি’তী’য়’বা’র গ’র’ম করে খা’বেন না, খেলে ম*হা বি*প*দ।

পুষ্টিগু’’ণ : ১৪ গ্রাম মুড়িতে রয়েছে ৫৬ ক্যালরি। কার্বোহাইড্রেটস ১২.৬ গ্রাম, প্রোটিন ১ গ্রাম, ফ্যাট মাত্র ০.১ গ্রাম, ফাইবার ০.২ গ্রাম, পটাসিয়াম ১৬ মিলিগ্রাম, আয়রন ৪.৪৪ মিলিগ্রাম, ম্যাগনেসিয়াম ৪ মিলিগ্রাম, ফসফরাস ১৪ মিলিগ্রাম, থিয়ামাইন ০.৩৬ মিলিগ্রাম এবং নিয়াসিন ৪.৯৪ মিলিগ্রাম।

বাংলা ম্যাগাজিন /এসপি

সাম্প্রতিক খবর আপনার মুঠোফোনে পেতে এখনি প্লে-স্টোর থেকে Bangla Magazine সার্চ করে ডাউনলোড করুন বাংলাদেশের নাম্বার ওয়ান নিউজ ম্যাগাজিন অ্যাপটি। অথবা ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এখানে। ভালো লাগলে অবশ্যই রেটিং দিয়ে উৎসাহী করুন।

  • 6
    Shares